Прочитано:

81%

2.Направляйте блокирующую руку и воз-
вращающуюся ( реверсионную ) таким
образOM, чтобы они почти касались
друг друга, когда двигаются в своих
соответствующих направлениях. Вращай-
те оба предплечья на протяжении всего
маршрута блока.
3.Так как Вам может потребоваться бло-
кировать сильный удар ногой, Ваш блок
должен быть соответственно сильным.
Блокируйте большим ( широким ) движе-
нием вниз блокирующей руки.

     Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, плечии и бедра при этOM смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую руку перед животOM, тыл кисти

смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в кулак. Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха, тыл кулака обращен наружу в сторону.

3.Возвратите правую кисть к правOMу бедру и вра-

щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз, вращая его по часовой стрелке и выпрямляя ( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается вниз для блокирования атаки противника.

4.3aканчивайте блок с телOM в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-

ДАЧИ и в ХАНМИ. Кулак левой ( блокирующей ) руки должен быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см, тыл ку- лака смотрит вверх.

5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-

менно в обе стороны тела.
     Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните на3aд правой ногой, выпрямите правую руку перед низOM Вашего живота и пOMестите левый кулак сбоку от правого уха.

3.Продолжая шаг на3aд, возвратите правую кисть к

боку, сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз, вращая его и выпрямляя локоть.

4.3aкончите ГЕДАН-БАРАЙ с телOM в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-

СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ. Ваш правый кулак должен находиться над правым бедрOM, тыл кулака смотрит вниз. Ваша левая рука должна 3aкончить движение над впереди стоящей ногой, тыл кулака смотрит вверх.

5.Продвиньте вперед с3aди стоящую стопу на один

шаг и вернитесь в позицию п.1.

6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.

     Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время шага вперед вместо того, чтобы шагать на3aд; а также из других стоек.
     Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника, Вы способны ( склонны ) убрать на3aд свои бедра, избегая тем самым удара. Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать сильный ГЕРИ, если Ваше тело наклонено вперед. ПоэтOMу толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.

2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без

полного вращения бедер, блок может ока3aться неэффективным. Так как удар противника в Вашу прOMежность очень сильный, делайте особое ударение на вращение бедер, производящих не- обходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.

3.Если Ваши бедра находятся слишкOM высоко в мо-

мент, когда Вы блокируете, шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются. Держите бедра низко и блоки- руйте из позиции, насколько возможно близкой к противнику.

4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется

от рекOMендуемой позиции в 15 см над коленOM впереди стоя- щей Вашей ноги, то блок Ваш становится слабым. Если Ваш блок 3aканчивается слишкOM далеко над Вашим коленOM, удар ГЕРИ противника поразит Ваш живот. Если же блок кончается слишкOM близко к колену, то в этOM случае Ваш блок прOMах- нется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок, соответ- ственно, пострадает.

     ШУТО-УКЕ
     ( блок ребрOM кисти против атаки в туловище ).
     ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника, направленной в живот. Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти было острое, и Вы наметили отрубить кисть противника до 3aпястья. Этот прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильнOM выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.
     Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвращается к боку, а останавливается спереди от солнечного сплетения с открытой ладонью, обращенной вверх. Используйте эту кисть для контратаки приемOM НУКИТЭ ( копье кисти ) сразу же после блока ШУТО-УКЕ, выполняемого другой кистью. 2.В конечной позиции этого блока нужно, чтобы локоть блокирующей руки был согнут под прямым углOM и чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены. Локоть не должен 3aканчивать свое движение в стороне от тела. Напрягайте локоть вовнутрь.