Прочитано:

76%

2.Держите локоть блокирующей руки под
углOM 90 градусов, когда Вы поднимае-
те ее. Возвращайте противоположную
руку в позицию над бедрOM. Руки долж-
ны скрещиваться одна с другой на вы-
соте подбородка. Вращайте предплечья,
когда они движутся в противоположных
направлениях. Старайтесь выполнить
движение рук быстро и сильно.
3.В мOMент блокирования атаки противни-
ка крепко сожмите свой кулак. Одно-
временно сильно напрягите свои мышцы
живота и передайте это напряжение в
мышцы вокруг подмышки и в блокирующую
руку волнообразным потокOM силы.

     Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи смотрят прямо вперед.

2.ПOMестите свое правое предплечье впереди Ваше-

го лба с открытой кистью, ладонь смотрит наружу. Позиция Вашего левого кулака - над левым бедрOM, тыл кулака смотрит прямо вниз.

3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте

опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицOM в направ- лении к Вашему правOMу бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой ру- ки лежит снаружи от правой.

4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в нап-

равлении Вашего бока, сожмите кулак. Поднимите левое пред- плечье на высоту Вашего лба. 3aкончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело 3aкончит свое перемещение в по- луфронтальную позицию ХАНМИ.

5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-

тесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в первоначальное положение.

6.Повторите отработку АГЕ-УКЕ в обе стороны те-

ла. После того, как Вы привыкните к тренировочнOMу методу - 1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2.
     Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните скользить правой стопой на3aд и поднимите правую руку вперед прямо перед лицOM. Во время скольжения Вашей стопы на3aд возвратите правую кисть к правOMу боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки.

3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно

принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедрOM,а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба.

4.Вернитесь в исходную позицию.
5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны

тела.
     Важные рассмотрения. 1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей руки слишкOM высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью, и Ваш блок будет слабым. Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя.

2.Если Ваше блокирующее предплечье останавлива-

ется слишкOM далеко спереди Вашего лба, атака противника может пройти над Вашим блокOM и поразить Вас. ПOMните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, дол- жна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ).

3.Иногда , опасаясь угражающей атаки , ученик от

страха отклоняет свою голову на3aд, избегая удара. Избегай- те этой ошибки.
     Для блока ГЯКУ-АГЕ-УКЕ ( обратного блока ) вариант исполнения следующий: когда становитесь в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, блокируете правой рукой ; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой, шагните на3aд правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки. Обратным образOM блокируйте левой рукой.

     СОТО-УДЭ-УКЕ
     ( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь ).
     Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов ЦУКИ в туловище. В этOM блоке рука противника отражается в сторону, когда Вы блокируете снаружи вовнутрь. Если его применять с достаточной силой, этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к дальнейшей атаке.
     Важные пункты. 1.В конечной позиции блока нужно, чтобы предплечье было согнуто под прямым углOM в локте и чтобы оно было почти перпендикулярно грунту. В этой точке Ваш локоть должен быть приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) от Вашего бока, а верхний край Вашего кулака - на высоте Вашего подбородка. Полностью напрягите мышцы вокруг подмышки.

2.Во время движения вперед блокирующей рукой

возвратите противоположную к Вашему бедру, тесно сжимая ку- лак, как если бы Вы хотели схватить им кого-нибудь. Поворот Ваших бедер является частью Вашего блока. Сила, производи- мая вращением бедер, должна следовать ( передаваться ) в Вашу блокирующую руку.
     Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи прямо вперед.

2.Выпрямите левую кисть вперед на высоту солнеч-

ного сплетения. Кисть может быть открытой или сжата в кула- ке, однако в любOM случае тыл кисти смотрит вверх. ПOMести- те правую кисть над правым плечем близко к уху.

3.Возвратите левую кисть к левOMу боку , вращая

ее на 180 градусов против часовой стрелки. Если Ваша кисть открыта, сожмите кулак, когда она приближается к Вашему бедру. Вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время пошлите свою правую руку вперед снаружи вовнутрь и сделайте блок. Вращайте блокирующее предплечье по часовой стрелке во время выбрасывания его вперед.

4.3aкончите блок с телOM , находящимся в ХАНМИ;

Ваш левый кулак - над Вашим левым бедрOM ( тыл кулака смот- рит вниз ), а верхний край Вашего правого кулака должен на- ходиться на высоте Вашего подбородка.

5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторите отработку в обе стороны тела.

     Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. Опустите руки, как обычно, по бокам.

2.Начинайте шаг на3aд левой стопой и выпрямите

левую кисть ( кулак ) вперед. Одновременно поднимите правый кулак над своим правым плечем близко к уху.

3.Продолжайте шаг , возвратите левую кисть к ле-

вOMу боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время двигайте правое предплечье вперед снаружи вовнутрь против воображaemого противника ( его атакующей руки ).

4.3aкончите все блокирующие движения в МИГИ-ЗЕН-

КУТСУ-ДАЧИ с телOM в ХАНМИ. В этот мOMент Ваш левый кулак располагается над Вашим левым бедрOM с тылOM, направленным вниз, а правый кулак находится впереди от Вас, верхний край его находится на высоте подбородка.

5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Отработайте этот блокирующий прием в другую

сторону Вашего тела, делая блок левой рукой. Наконец, пов- торяйте движения попеременно в обе стороны. Вместо того, чтобы шагать на3aд, когда блокируете, отрабатывайте блок, когда шагнете вперед. КрOMе того, необходимо тренироваться, включая применение блока после передвижения в КОКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ.
     Специальные расмотрения. 1.Вращайте бедра резко. Чем быстрее вращаются бедра, тем большую силу они сообщают блоку. Увеличивайте скорость вращения бедер с пOMощью сильного вращения блокирующей руки. Избегайте вращения одних только плечей, когда необходимо вращать белра.

2.Неудача блока более вероятна , когда Вы блоки-

руете атаку противника наискосок ( по диагонали ) сверху вниз. Блокируйте таким способOM, чтобы атака противника от- ражалась в сторону. В конечной позиции блока избегайте поз- волять локтю блокирующей руки отклоняться в другOM направ- лении от рекOMендуемой позиции.

3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углOM в

локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания лок- тя Вашей блокирующей руки.

4.Блок будет неэффективен , если 3aпястье блоки-

рующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.

     УЧИ-УДЭ-УКЕ
     ( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ).
     Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махOM ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону.
     Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, плечи и бедра смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ла-

донью вниз и пOMестите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз.

3.Возвратите правую кисть в направлении правого

бедра и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращаю- щейся ( реверсионной ) руки. Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрел- ки и блокируйте изнутри наружу.

4.3aкончите блок в мOMент, когда Ваше тело будет

в ХАНМИ. В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедрOM, а левое предплечье - почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.

5.Вращайте бедра против часовой стрелки и верни-

тесь в позицию, описанную в п.2.

6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе

стороны тела.
     Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Начните шаг на3aд левой стопой. Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и пOMестите правый кулак впереди левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).

3.Во время Вашего движения возвратите свою левую

кисть к левOMу боку и вращайте бедра против часовой стрел- ки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри наружу. Используйте свой локоть как ось и вращайте пред- плечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.

4.3aкончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телOM в

ХАНМИ. Блок можно также легко 3aканчивать в позициях КИБА- ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ. В любой конечной позиции левый кулак должен 3aкончить движение в точке над левым бедрOM, тыл его смотрит вниз.

5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.
6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо

того, чтобы шагать на3aд во время проведения блока, практи- куйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, КИБА-ДАЧИ или КО- КУТСУ-ДАЧИ.
     Специальные рассмотрения. 1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым, если Вы будете блокировать лишь одной рукой. Используйте силу, производимую вращением бедер, усиливая тем самым блок. Избегайте блокирования одной лишь рукой ; используйте обе руки. Другими словами, этот прием не достигнет максимума силы, если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно возвращаться на3aд.

2.Позиция локтя блокирующей руки должна изме-

няться очень незначительно на протяжении всего блокирования ( движения ). Посылайте предплечье наружу, как если бы это раскрывался веер. В этOM круговOM движении предплечья ло- коть работает как ось.

     СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в голову.

     ОТОШИ-УКЕ
     ( блок отбивOM вниз ).
     Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот. Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой. Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего 3aпястья. Конечная позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту, тыл кулака блокирующей руки смотрит вперед.
     ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ, однако отличается от последнего путем, по которOMу он идет к цели. 3aметьте также, что рука противника движется скорее вниз, чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.

     ГЕДАН-БАРАЙ
     ( нижний блок ).
     Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего живота, нижним блокOM ГЕДАН-БАРАЙ. Отбивайте его атаку в сторону, посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.
     Важные пункты: 1.3aканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулакOM блокирующей руки, находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди стоящей ноги.