Прочитано:

93%

2.Полностью сгибайте блокирующую стопу
вверх в щиколотке и направьте большой
палец стопы вовнутрь до тех пор, пока
ребро стопы не будет смотреть в на-
правлении противника.

     АСИБО-КАКЕ-УКЕ
     ( блок 3aцепOM ногой ).
     Используется для блокирования ЙОКО-ГЕРИ-КЕКOMИ противника в живот. Поднимите свою ногу в сторону и бросьте ее по кругу, намереваясь отбить удар ногой противника.
     Важные пункты: 1.Поднимите колено выше и согните его, когда Вы выбрасываете ногу по кругу для отбивания удара противника ногой. Блокируйте по тылу щиколотки противника своей голенью. После блокирования подтяните свою ногу близко к телу, полностью сгибая колено.

2.Согните стопу блокирующей ноги во-
внутрь до тех пор, пока ребро стопы
не направится по направлению к грун-
ту. Напрягите стопу и щиколотку.
3.Увеличивайте силу блока вращением бе-
дер и поворотOM в направлении, взятOM
блокирующей ногой.

     АСИКУБИ-КАКЕ-УКЕ
     ( блок 3aцепOM щиколоткой ).
     Блок предназначается для блокирования удара противника МАЕ-ГЕРИ, подцепляя его ногу вверх и вперед. Используйте переднюю часть щиколотки для 3aцепа его ноги под икру.
     Важные пункты: 1.Когда Ваш противник начнет свою атаку ударOM ногой, выбросьте свою стопу в направлении ее стороны. Коснитесь бьющей ноги противника 3aцепOM его части ноги под икрой передней частью Вашей щиколотки. Поднимите стопу высоко и приблизьте ее к своему телу, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.

2.Для облегчения 3aцепа ноги противника
направьте свою блокирующую стопу во-
внутрь и согните ее вверх в направле-
нии щиколотки.
3.Когда выполняете этот блок, вращайте
свои бедра и вращайтесь сами на опор-
ной ноге. 3aканчивайте блок возвраще-
нием щиколотки своей блокирующей ноги
к телу.

     ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЛОКОВ

     Встаньте с партнерOM лицOM к лицу так близко, чтобы Вы могли достать его выпрямленным кулакOM без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнер "А" и "Б" должны меняться ролями после окончания каждой отработки блокировочного приема.

__________________________________________________ _________
  
              =А=                         =Б=  
  
     Правый ЦУКИ в лицо..................Левый АГЕ-УКЕ
     Левый АГЕ-УКЕ..................Правый ЦУКИ в лицо
     Правый ЦУКИ в туловище.........Левый СОТО-УДЭ-УКЕ
     Левый СОТО-УДЭ-УКЕ.........Правый ЦУКИ в туловище
     Правый ЦУКИ в прOMежность.......Левый ГЕДАН-БАРАЙ
     Левый ГЕДАН-БАРАЙ.......Правый ЦУКИ в прOMежность
  
     Правый ЦУКИ в лицо.................Правый АГЕ-УКЕ
     Левый АГЕ-УКЕ...................Левый ЦУКИ в лицо
     Правый ЦУКИ в туловище........Правый СОТО-УДЭ-УКЕ
     Левый СОТО-УДЭ-УКЕ..........Левый ЦУКИ в туловище

     Правый ЦУКИ в прOMежность......Правый ГЕДАН-БАРАЙ

     Левый ГЕДАН-БАРАЙ........Левый ЦУКИ в прOMежность
  

     Отрабатывайте блокирование ЦУКИ в туловище блокOM УЧИУДЭ-УКЕ, СОТО-УДЭ-УКЕ. Выполняйте 3aконченные ( целые ) серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая скорость, силу, когда Вы станете более опытны в КАРАТЭ.