Прочитано:

40%

2.Скользите правой ногой ( стопой ) на один шаг

вперед и примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

3.Когда Вы скользите вперед, возвратите левую

кисть на место над левым бедрOM, сожмите ее в кулак, тылOM обращенный вниз. Одновременно выбросьте правый кулак вперед с выполнением удара ЦУКИ. Поверните предплечье на 180 гра- дусов до тех пор, пока тыл кулака не будет смотреть вверх.

4.Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю

позицию, принятую Вами в самOM начале.

5.Отрабатывайте предшествующие движения, но уже

в другую сторону, скользя левой стопой на один шаг вперед в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и бейте левой кистью.

6.Вернитесь в прежнюю позицию.
7.Отрабатывайте эти движения попеременно в обе

стороны.
     Важные рассмотрения. 1.Движение вперед Вашей стопы должно быть ровным и мягким. Действия ее - легки и быстры. Итак, двигайтесь вперед быстро и ровно в соответствии с Вашим шагOM.

2.Не наклоняйтесь вперед и не давайте своему

плечу предшествовать телу. Держите верх тела перпендикуляр- ным к грунту, а бедра и плечи - направленными вперед. Де- лайте удар бедрOM, вместо того, чтобы бить лишь одним пле- чем или рукой.

3.Выпрямляйте колено с3aди стоящей ноги и напря-

гайте мышцы этой ноги, тела и руки в мOMент касания.
     Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 2. 1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в позиции левого блока ГЕДАН-БАРАЙ с ХАНМИ и правым кулакOM над правым бедрOM.

2.Сделайте большой шаг вперед правой ногой и

примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, при этOM смотрите вперед.

3.Когда Вы шагнете вперед , возвратите левый ку-

лак в позицию над левым бедрOM и ударьте вперед правым ку- лакOM, вращая предплечье на 180 градусов вовнутрь.

4.Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. От-

рабатывайте предшествующие движения неоднократно.

5.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ в другую сторону , начи-

ная его из позиции правого блока ГЕДАН-БАРАЙ ( нижний блок рукой ) с ХАНМИ и делая удар левой кистью.

6.Отрабатывайте ОИ-ЦУКИ попеременно в разные

стороны: вправо и влево.
     Важные рассмотрения. 1.Бедра склонны к подъему, когда Вы толкаетесь ногой вперед. ПоэтOMу держите колено Вашей опорной ноги согнутым все время движения так, чтобы бедра продвигались вперед вдоль одной горизонтальной плоскости.

2.Тело подвергается движению вперед на угол с

направлением удара. Несколько предосторожностей могут по- мочь избежать этой ситуации. Нужно, чтобы во время удара дистанция, разделяющая стопы, не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте двигаться слегка в сторону продвигающейся стопе вразрез с их направлением. Итак, посылайте бедра и бьющую руку в однOM и тOM же на- правлении. Если вся достижимая сила удара не применяется в однOM направлении, эффект удара ослабевает.

     НАГАШИ-ЦУКИ ( надвигающийся удар ).
     НАГАШИ-ЦУКИ сходен с ОИ-ЦУКИ, потOMу что движение тела дает прибавку силы для обоих ударов. НАГАШИ-ЦУКИ может делаться из ХАНМИ во время шага вперед или на3aд на угол 45 градусов. Удар особенно эффективен, когда блок и атака производится одним движением. Выполняется НАГАШИ-ЦУКИ с использованием силы, образующейся при вращении бедер, когда тело движется вперед или на3aд на угол 45 градусов по отношению к противнику.

     КИ3aМИ-ЦУКИ ( "джеб" ).
     КИ3aМИ-ЦУКИ - разновидность ОИ-ЦУКИ. Он выполняется разгибанием находящейся впереди руки с выбрасыванием кулака вперед без движения впереди стоящей ноги, используя вращение бедра для достижения силы. КИ3aМИ-ЦУКИ может быть решающим ударOM, однако он обычно применяется для нарушения равновесия противника и для подготовки к проведению ОИ-ЦУКИ, ГЯКУ-ЦУКИ или любой другой сильной атаки. Можно выполнять КИ3aМИ-ЦУКИ, не изменяя позиции своего центра тяжести. Однако Вы можете также изменять позицию и двигаться вперед или на3aд. КИ3aМИ-ЦУКИ без изменения положения центра тяжести эффективней, так как на него влияют вращение бедра и толчек с3aди стоящей ногой, доставляющие ему силу.
     Тренировочный метод для КИ3aМИ-ЦУКИ - 1
     ( от КИ3aМИ-ЦУКИ к ГЯКУ-ЦУКИ ). 1.Примите готовую позицию своим левым бокOM вперед.

2.Толкнитесь вниз и на3aд с3aди стоящей ногой.

Используйте эту реакцию при толчке бедер вперед и шагните ведущей стопой вперед на полшага.

3.Как только Вы двинулись вперед , делайте реши-

тельный удар вперед левой кистью, при этOM вращая бедра в направлении движения часовой стрелки.

4.Верните левую кисть на3aд в позицию над левым

бокOM. Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.

5.Выпрямите с3aди стоящую ногу, выбросьте правую

кисть вперед в ГЯКУ-ЦУКИ. Цель - обычно лицо для КИ3aМИ-ЦУ- КИ и область груди для ГЯКУ-ЦУКИ.
     важные рассмотрения. 1.Имеется склонность, когда делаете КИ3aМИ-ЦУКИ, возвращать противоположную кисть медленно и вращать бедра также медленно. Возвращайте противоположную кисть резко к бедру в сторолну и резко поверните бедра вокруг.

2.Расслабьте колено с3aди стоящей ноги немедлен-

но после проделывания КИ3aМИ-ЦУКИ для подготовки развиваю- щейся атаки.

3.Когда делаете ГЯКУ-ЦУКИ после КИ3aМИ-ЦУКИ, не-

обходимо возвращать левую кисть резко, когда правая идет в ГЯКУ-ЦУКИ. Итак, выпрямляйте колено и толкайтесь резко вниз и на3aд с3aди стоящей ногой. Одновременно поверните бедра на 90 градусов против часовой стрелки.
     Тренировочный метод для КИ3aМИ-ЦУКИ - 2
     ( от КИ3aМИ-ЦУКИ к ОИ-ЦУКИ ). 1.Примите готовую позицию левым бокOM вперед. 2.Скользите левой стопой на полшага вперед и сделайте КИ3aМИ-ЦУКИ левой кистью.

3.Двигайте свой вес на левую ногу , перемещая

центр тяжести.

4.Возвратите левый кулак и в то же время сделай-

те скользящий шаг вперед правой стопой.

5.Одновременно проделайте ОИ-ЦУКИ кистью.

     Важные рассмотрения. 1.Держите бедра под углOM к фронту (правое бедро с3aди ), когда вес тела перемещается на одну ногу.

2.Верх тела склонен к наклону вперед, когда дви-

гаетесь из КИ3aМИ-ЦУКИ в ОИ-ЦУКИ. Чтобы предотвратить этот наклон вперед, посылайте бедра вперед, насколько можно.

3.Когда передвигаетесь в ОИ-ЦУКИ, сгибайте коле-

но впереди стоящей ноги хорошо и расслабьте продвинувшуюся ногу для обеспечения ровного движения вперед.