Прочитано:

38%

3.Возвратите правый кулак в его прежднее положе-

ние над бедрOM, повернув бедра по часовой стрелке, и прими- те прежднее положение.

4.Повторяйте эту отработку, чередуя МИГИ-ЗЕНКУТ-

СУ-ДАЧИ и ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.
     Пункты для 3aпOMинания: а) в продолжении движения бедер имеется склонность к их поднятию; держите бедра внизу и подшвами должны крепко стоять на земле; б) когда бьете, локоть бьющей руки отклоняется в сторону; это приводит к тOMу, что кисть движется к цели по неправильнOMу маршруту ; следовательно, чтобы этой ошибки не было, Ваш локоть должен слегка скользить по Вашему боку, когда Вы наносите удар; в) плечо подвержено движению для продвижения бедра, что уменьшает в сумме силу, передающуюся в бьющую руку при вращении бедер; расслабьте плечо и делайте удар силой, образущейся лишь при вращении одних бедер; г) двигайте руки и тело в следующем порядке; 3aпOMните, что обе кисти двигаются одновременно ; возвращающаяся кисть: кисть - рука - плечо - грудь - бедра; бьющая кисть: бедра - грудь - плечо - рука - кисть; д) в мOMент касания плечо бьющего бока может продвинуться слишкOM далеко от бедер ; из-3a этого чрезмерного движения плеча мышцы бока и спины не могут напрячься, что приводит к неэффективнOMу приему ; поворот бедер должен быть четким и резким; чем быстрее он выполнен, тем лучше; е) имеется наклонность к наклону верха тела вперед в мOMент касания; избегайте этой неправильной позиции.

     Действие стойки на дальность атаки приемов ГЯКУ-ЦУКИ.
     Чтобы удлинить дальность атаки, нужно расширить дистанцию между стопами, ниже опустить бедра. Например, атака из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с бедрами, расположенными относительно высоко, и стопами, лишь слегка ( узко ) расставленными, может быть выполнена лишь на короткое расстояние. Попытка увеличить это расстояние наклонOM вперед приводит к ослаблению устойчивости и неэффективности атаки. Вместо этого увеличьте дистанцию между стопами, шагая дальше по направлению к цели стопой впереди стоящей ноги, и понизьте бедра. Большая дальность достигается при движении стопы впереди стоящей ноги в направлении цели, в то время, как стопа с3aди стоящей ноги держится неподвижно.
     Если, двигаясь вперед стопой впереди стоящей ноги, Вы не достигаете цели ( в пределах дальности кулака ), не наклоняйтесь вперед, наверстывая остаток расстояния. Вместо этого атакуйте стопой.

     ОИ-ЦУКИ ( длинный удар с выпадOM ).
     ОИ-ЦУКИ - удар, выполняемый в конце длинного шага вперед. В этOM движении центр тяжести подвергается большOMу перемещению. Движение тела вперед дает дополнительную силу удару ОИ-ЦУКИ, в результате чего это более сильный удар, чем возможный удар ГЯКУ-ЦУКИ.
     Выполняя ОИ-ЦУКИ, шагайте вперед с3aди стоящей ногой из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. В то же время атакуйте область лица или груди с пOMощью СЕЙКЕН той стороны тела, к которой относится продвинувшаяся сторона. Например, если Вы шагаете вперед правой стопой, атакуйте правой кистью.
     Если Вы недостаточно быстро шагаете вперед, противник, предвидя Вашу атаку, применит контратаку или подцепит Вашу продвигающуюся ногу и нарушит Ваше равновесие. Чтобы предотвратить это, толкайте бедра вперед резко с толчкOM опорной ноги жестко против грунта ; когда Вы двигаетесь вперед, не поднимайте пятку продвигающейся ноги, скользите стопой над землей. Пытайтесь двигаться вперед, как можно ровнее и быстрее.
     Важное в рассмотрении ОИ-ЦУКИ. 1.Когда продвигаете с3aди стоящую ногу, сначала выводите ее близко к опорной стопе, а 3aтем шагайте вперед - наружу и слегка вбок, описывая хорошую полуокружность ; скользите стопой слегка над грунтOM, когда движетесь вперед. 2.Когда начинаете продвижение, двигайте бедра вперед до тех пор, пока они не окажутся над опорной ногой. В этой точке весь вес тела опирается на одну ногу. Продолжайте двигаться вперед, толкаясь опорной стопой по направлению к грунту и используйте образующуюся реакцию для движения Ваших бедер вперед. 3.Держите свое тело в ХАНМИ до тех пор, пока Ваш вес не обопрется на опорную ногу. 4.Выбросьте свою руку вперед в то самое мгновение, когда Вы начинаете вращать свои бедра из ХАНМИ в их коренную позицию. 3aканчивайте движение стопы, бедер и рук одновременно. 5.Пытайтесь сообщить бьющей руке каждую возможную функцию силы, образующейся при реакции опорной ноги против грунта. 6.Теоретически, уменьшение силы минимально, когда верх тела наклоняется вперед на угол, при которOM опорная и бьющая ноги позволяют сделать удар в обратнOM направлении в той же самой плоскости. Рассматривая такие вещи как устойчивость и вид последующего приема, предотвращайте принятие этого наклона вперед. Однако, снижайте бедра, насколько это возможно для Вас, - это также сводит уменьшение силы к минимуму, потOMу что в мOMент касания это действие служит для уменьшения угла между с3aди стоящей опорной ногой и грунтOM, и производит огрOMную силу вдоль по горизонтальной плоскости. Следовательно, понижайте свои бедра для произведения максимальной силы. 7.Бросайте свои бедра в тOM же направлении , в какOM Вы делаете удар. Другими словами, двигайте свой центр тяжести в направлении цели. 8.Делайте полным использование силы, создавaemой вращением и броскOM бедер вперед. 9.На протяжении маршрутов движения препятствуйте своему телу дергаться ( двигаться ) вверх или вниз при движении бедер вдоль прямой линии, параллельной грунту.
     Тренировочный метод для ОИ-ЦУКИ - 1. 1.Примите ШИЦЕН-ТАЙ, ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ. Поднимите левую кисть ( ладонь раскрыта ) вперед перед телOM до уровня солнечного сплетения. Сформируйте кулак правой кистью и пOMестите его над правым бедрOM. Тыл кулака направлен к земле и смотрит вниз.