“ПравИло” тренажёр для Женщин.

По многочисленным просьбам:) Отвечая на возникающие вопросы, хочу поделиться с вами своим опытом полугодовой практики занятий на “ПравИло”. Надеюсь, что я охватил все самые часто задаваемые вопросы, которые слышу от женщин.

Это, наверное, очень сложно и надо иметь соответствующую подготовку?

Интенсивность занятий для Женщины зависит от текущего состояния гораздо сильнее, чем для мужчины: иногда хочется сделать упор на растяжение и расслабление, а иногда на интенсивную физ.нагрузку. Учитесь слушать своё тело и заниматься всегда “в удовольствие”, а не чтобы чего-то достигнуть или потому что “надо”.
По моим наблюдениям есть также зависимость от времени суток и природных ритмов – для активной тренировки лучше заниматься с утра или днём (после этого очень здорово сразу пойти в баньку), а для растяжения-расслабления – ближе к вечеру, можно после бани. Хотя “люди-совы” могут иметь диаметрально противоположные предпочтения;)

Вы можете предупредить тренера о том, насколько интенсивно сегодня настроены заниматься. Вас обязательно услышат и помогут ощутить именно то, зачем вы пришли.

Упражнения на “ПравИло” хороши тем, что могут выполняться для любого уровня подготовки. Вы сами определяете когда опуститься передохнуть, и когда продолжить занятие. Вообще – это основной принцип тренировки не только для женщин, но и для мужчин. Ведёт всегда сам человек, а тренер помогает и опытным взглядом может посоветовать, но главная суть – вы учитесь управлять процессом сами!

Если вы не занимались своим телом, то, конечно же, первый раз может быть дискомфортно, но никто вас мучить не будет:) Просто просите тренера опуститься передохнуть, озвучивайте где в теле появились неприятные ощущения – и тренер порекомендует вам какие упражнения лучше делать, а какие нет.

Если в каком-то месте хомут давит или тянет – попросите тренера подвинуть его, такое бывает, что стоит немного подвигать хомуты вправо-влево – и все дискомфортные ощущения исчезают. Также иногда стоит перезатянуть какой-то из хомутов сильнее или слабее, постепенно вы сами поймете какой затяг является подходящим для вашего тела. Любите себя, говорите вслух если вам что-то неудобно! (по себе знаю, как иногда это непросто – дорогие женщины, воспринимайте это как свою практику проявления любви к себе;)).

Если вы владеете какими-либо практиками по работе с эмоциональными блоками через тело – то вы можете применять эти практики в ходе занятий. Например, на выдохе старайтесь отпускать напряжение из тех частей тела, которые не до конца расслабляются, мысленно проговаривая новые установки (думаю, что про психосоматику рассказывать не нужно, все это знают).
Также хорошо держать в голове позитивный, радостный образ, вспомнив какую-то ситуацию из жизни, когда вам было просто хорошо от того, что вы есть – от пребывания на природе, например. Этот настрой после занятий вернется вам сторицей. И кстати:)) Этот подход работает для любых тренировок;) В любом занятии важно насколько ярко вы представляете “к чему” стремитесь. Использовать физ.тренировку как способ сосредоточить вашу мысль и придать ей физическое воплощение – это очень действенная практика;)

Иногда посещает ощущение “танца”. Комбинируйте движения-упражнения по своему желанию и переходите от одного к другому мягко, наслаждаясь плавностью движений… Это похоже на танец наедине со своим телом, со своими ощущениями. Танец гибкости, плавности, текучести… Танец “внутренней кошки” назвал бы я его:)))

Как видите, отношение к занятиям может быть очень индивидуальным. На мой взгляд это прекрасно именно для Женщины, потому что согласуется с творческой, непостоянной природой.

Правьтесь во Благо.
ист: https://vk.com/wall-155987590_83

Купить ПравИло можно по адресу – https://vk.com/zdrava.pravilo. Цена, модельный ряд, доставка.

Раздел: Тренажёр ПравИло На печать:
Указатели: правило, правило для женщин, правило противопоказания, правило отзывы, тренажёр правило