Сергей Будков. Разбор Разведданных. Богатые тоже плачут
Разбор Разведданных. Богатые тоже плачут…2. 22.12.2017 гг
Сергей Будков. Разбор Разведданных.
Подписаться на наши каналы:
Ютуб –https://www.youtube.com/channel/UCKXEl9ZLV0kEJmJosnafXmw
ВК – Образовательный проект СФЕРА – https://vk.com/upravleniesociety
ВК – Еженедельный анализ разведданных – https://vk.com/public129799491
Майл – https://my.mail.ru/mail/sergei-budkov/video
Одноклассники – https://ok.ru/profile/576306446310
Вы можете поддержать проекты:
1. Образовательный проект СФЕРА.
2. Разбор Разведданных. Еженедельный выпуск.
PayPal
https://www.paypal.me/projectsphere
Вэбмани:
Рубль – R529672725783
Доллар США – Z154317535328
Евро – E620464609529
Сбербанк России 67628052 9012192114
ВТБ24 5278 8300 8204 2130
Яндекс кошелек: 410013736380951
карта Яндекс-деньги
5106 2180 3128 2650
Киви кошелек: +79780609822
Карта РНКБ: 2200 0201 0698 5312
С Уважением Сергей Будков.
https://www.youtube.com/watch?v=RicsooxZHqg
Видео:
ЧЕРТОГ ВОРОНА
✨ ЧЕРТОГ ВОРОНА: Йарило-Солнце находится в Чертоге Ворона с 7 Бейлѣтъ по 29 Бейлѣтъ, Бог-Покровитель Чертога ВАРУНА, Священное древо – ЛИСТВЕННИЦА.
Люди, рожденные в Чертоге Змия и Ворона, очень активны по своей природе. Самое тяжелое для них – это одиночество. Очень влюбчивы и считают, что только Любовь (Явная, физическая, плотская) должна стоять во главе угла, а потом уже все остальное.
Чертог Ворона дает добродушный, открытый характер, влюбчивость и любвеобильность, иногда доходящую до ветрености. К 40 Летам дает человеку Мудрый Жизненный опыт. В сие время рождаются сущности по природе своя Духовной, скорее идеалисты, чем материалисты. Обитают в собственном иллюзорном и идеальном мире, абсолютно не похожем на действительный (ре-альный). «Ворона» отличает: «Философский склад ума». Готов прийти на помощь к не знакомым, т.к. Вещий и чувствует что нужен. В быту предпочитает уют, общественной бурной жизни. От рождения, наделён пара- нормальными способностями, которые раскрываются в детстве. Человече сей, часто не ведает: «Что с ними делать?» В детстве часто спрашивают о тех, или иных явлениях у окружающих, а те не знают, как ответить, не ведая о сих способностях. В результате чего, «Воронъ», замыкается в себе и направляет мысли свои на философские рассуждения. Сии дети, подрастая, становятся: «Жрецами, Духовными Учителями – Г-Ха-Ра (Гуру), Наставниками (Воспитателями), или же Отшельниками, когда не находит взаимопонимания в своей среде. Иногда, непонимание приводит в негодование сию сущность и достигая критической отметки негодование сие, делает сию сущность “разрушителем мира сего”.
______________________________
#Наследие #Суть
МАГИЯ ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ.
МАГИЯ ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ.
Зимнее Солнцестояние – начало астрономической зимы. Оно наступает, когда Солнце входит в знак Козерога, что в 2017 году произойдет 21 декабря. Это самый короткий день в году, после которого последует самая длинная ночь. Далее световой день начнет увеличиваться, а ночь уменьшаться.
В 2017 году точка зимнего Солнцестояния приходится на 22 лунный день. Это период познания, духовного поиска, благоприятный практически для любых действий, если они выполняются искренне и направлены на созидание. Новые дела начинать не стоит – день посвящен идеям, замыслам, а не активным действиям. В это время открывается внутренняя мудрость. Если хотите что-то узнать – обратитесь к себе, ответ придет изнутри. День благоприятен для поиска новых идей в любой области. Все, что вы задумаете сегодня, будет успешно осуществлено в дальнейшем. Однако помните, что знания, полученные в этот день, можно использовать только во благо, иначе они могут обернуться против вас. При желании можно заняться поиском и раскрытием своих талантов – вы можете с удивлением обнаружить, что способны гораздо на большее, чем предполагали.
Обязательно используйте этот шанс!
В течении трёх дней до Солнцестояния хорошо завершить все, что требует завершения, избавиться от всего лишнего в своей жизни. Хорошо в это время отпустить обиды, разрешить конфликты, отдать долги. Обязательно посвятите время очищению: своего дома, рабочего места, компьютера от лишних файлов, своего тела, своего окружения, своих мыслей. Выбросьте ненужные вещи, которые захламляют пространство и удерживают старую энергию, не позволяя Новому войти в вашу жизнь. Проводя уборку, представляйте, как вы очищаете всю свою жизнь.
В ночь с 20 на 21 декабря хорошо подвести итоги. Мысленно “просмотреть” предыдущий год: что важного произошло, чему вы научились, что осознали, какие уроки вынесли из своих ошибок. Поблагодарите предыдущий год, себя за свои успехи и достижения, и всех людей, которые принесли новый опыт в вашу жизнь (даже если он был болезненный). Это очень важный момент – отпуская с благодарностью прошлое, вы открываетесь для лучшего будущего.
21 декабря – прекрасное время для загадывания желаний, которые обязательно сбудутся. Сила возрождающегося Солнца, мощная энергия созидания наполнят их. Молитва и медитация в это время будут иметь огромное значение, а также ваши благие намерения. Лучше всего при этом встать лицом к новорожденному Солнцу, расслабиться и подумать, чего вы на самом деле хотите. Желайте осторожно и осмысленно, вспомните также о своих близких, попросите для них здоровья и счастья. Поблагодарите Солнце за свет, тепло и все хорошее, что есть в вашей жизни. Важно почувствовать этот переходный сакральный период, от тьмы к свету, от незнания к знанию, от смерти к бессмертию. Если сделать это осознанно (отбросить негативное, отжившее и создать намерение приобрести светлое), тогда впереди – действительно – светлый путь возрождения, роста. Почувствуйте сердцем, что именно вы хотели бы изменить в новом году, что привлечь в свою жизнь, а что отпустить. К вам могут прийти ответы на волнующие вопросы, озарения, важные решения.
Крайне важно этот день провести весело и радостно, наполниться солнечной положительной энергией. Нельзя ссориться, грустить, обижаться, унывать. Это лучшее время переосмысления своих достижений, проникновения в суть своих желаний, понимания своих целей. В этот период у человека появляется новый импульс своего «Я», который позволяет ему включить намерение для достижения цели.
КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА ХОРОШЕГО ОТЦА СЕМЕЙСТВА И ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО МУЖЧИНУ
КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ СЫНА ХОРОШЕГО ОТЦА СЕМЕЙСТВА И ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО МУЖЧИНУ
30 советов психолога:
Попробуем обобщить и хоть как-то систематизировать, что же нужно делать (и чего не делать), чтобы растить настоящего мужчину, ответственного отца семейства с малых лет.
1. Все делать для того, чтобы у сына был полноценный отец. Если у женщины никак не получается совместная жизнь с мужчиной, но он не обременен серьезными нравственными пороками и вредными привычками, всецело способствовать интенсивным контактам сына с отцом и его родственниками.
2. Беречь авторитет окружающих мужчин, не подрывать его почем зря пренебрежительными репликами и грубыми окриками, особенно по незначительным поводам.
3. Всячески поощрять общение с истинными мужчинами чести, по-настоящему уважающими себя.
4. С сыном разговаривать по-взрослому, уважительно, исходя из понимания, что перед вами — полноценный человек, только мало проживший.
5. Не отмахиваться досадливо от вопросов, относиться к ним серьезно и по возможности обстоятельно на них отвечать. Исходить из того, что у мальчишек не бывает наивных или преждевременных вопросов, бывают некомпетентные, невразумительные, высокомерные ответы.
6. Выслушивать сына внимательно, но и не поощрять излишнюю болтливость.
7. Не сюсюкать. Не опекать сына чрезмерно.
8. С каждым годом поручать как можно больше операций по самообслуживанию, а потом и во благо семьи
9. Не пресекать деловую инициативу, даже если это грозит некоторым ущербом (например, разбитой чашкой).
10. Не отгонять мальчика от занимающихся каким-нибудь делом мужчин (отца, дедушки, старшего брата и т.д.), наоборот, по возможности приобщать к простым операциям в домашнем хозяйстве и в работе с техникой.
11. Следить за соблюдением баланса между похвалами и критическими замечаниями.
12. Не охать при виде у сына (внука) царапин, ссадин, ушибов и прочих мелких травм, не ругать за них, а спокойно обработать рану, приговаривая что-нибудь вроде «до свадьбы заживет».
13. С 4–5-летнего возраста отучать спешить к сиденьям в общественном транспорте, наоборот, уступать места женщинам и пожилым пассажирам, в том числе маме.
14. Еще в дошкольном возрасте начинать вводить сына в курс своих дел и проблем, вызывая сочувствие и сопереживание. Вырастет ли из парня хороший отец, можно судить и по тому, какой он сын.
15. Каждый день с младенчества — физзарядка с постепенным усложнением, сначала в квартире, потом по возможности на улице. Освобождать от уроков физкультуры в школе лишь при явной угрозе здоровью. До школы научить плавать, ходить на лыжах, ездить на двухколесном велосипеде, играть в волейбол в кружок или другую игру с мячом.
16. Всецело поощрять правдивость: в случае честного признания в совершенном проступке наказание сводить до минимума или до нуля, приучая к мысли: честность выгоднее обмана.
17. С малых лет культивировать деловитость, жизнь по расписанию; нарушение режима — по уважительным причинам. Учить рассчитывать время с небольшим запасом, чтобы выходить из дома вовремя (настоящий мужчина прибывает в нужное место точно в срок и не опаздывает).
18. Приучать к правилу: не давши слово крепись, а давши — держись. Здесь особенно важен личный пример: все обещания, данные сыну, строго выполнять.
19. Не высмеивать, не оскорблять, не унижать сына; никогда не употреблять эпитеты и реплики типа «идиот», «тупица», «олух», «подонок», «щенок», «глуп еще», «молоко на губах не обсохло» и т.п. Они обладают способностью западать в память на всю жизнь.
20. В то же время прививать терпимость к людям, их поведению, мнениям, особенно к ошибкам, промахам и недостаткам. Сдержанно, но твердо останавливать насмешливое, заносчивое, высокомерное проявление отношения к людям. Снисходительность — очень мужское качество.
21. С 6–7 лет включать в обсуждения общесемейных вопросов (расстановка мебели в квартире, очередность крупных покупок, организация летнего отдыха и т.д.).
22. Как можно раньше начать выявлять деловые и творческие наклонности, но не навязывать свой выбор занятий насильно; не пугаться переключения с одного рода занятий на другой: многие не сразу находят свое призвание.
23. Накупить побольше разнообразных инструментов, простейших механизмов, приспособлений, деталей и материалов для ремонтных работ и поделок, осваивать вместе с сыном все эти инструменты и устройства.
24. Показывать пример умения управлять собой: делаю то, что не хочется, но надо; не делаю того, что хочется, но вредно.
25. Не попрекать походя, по мелочным поводам крышей своего дома, содержанием, едой, одеждой и т.д. Такой разговор может иметь место только в исключительных случаях, должен быть начат серьезным тоном без излишних эмоций.
26. Способствовать активному общению сына со сверстниками, зарекомендовавшими себя с положительной стороны и ничем серьезным себя не скомпрометировавшими. Приветствовать визиты его друзей в дом.
27. Поощрять туристские походы, поездки в спортивно-оздоровительные лагеря, оставлять дома лишь при явных признаках болезни.
28. Приветствовать любую возможность честно заработать, если это не вредит учебе.
29. Начать приучать заботиться о женщинах с малого возраста (за мамой, сестрой и т.д.), например, подавать тапочки, вместе с сыном выбирать подарки женщинам, поощрять изготовление подарков своими руками и пр.
30. Не чинить препятствий, не отговаривать сына в его желании кому-то помочь, что-то подарить, кого-то выручить, вообще уделить внимание какому-нибудь человеку, даже если это потребует чем-то поступиться, пожертвовать своим. Оказать помощь человеку в трудную минуту, подставить плечо — одно из главных мужских качеств.
Конечно, этим списком рекомендаций не исчерпывается программа превращения младенца мужского пола в настоящего мужчину. Даже неукоснительное следование им не даст гарантии, что в итоге вырастет истинный джентльмен: ребенка делают человеком не только действия родителей, но и масса других факторов. Уместно ставить вопрос так: все ли возможное мною сделано для становления у сына мужского характера?
Очень много значит личный пример, собственная позиция мужчин старшего поколения. Готовность проявлять настоящие мужские качества заложена и в современных ребятах. Надо только их надоумить, подтолкнуть к благородным действиям.
Скоро Зимнее Солнцестояние. 3 Священных Ритуала
Скоро Зимнее Солнцестояние.
3 Священных Ритуала
Празднование солнцестояния являются самыми древними ритуалами у всех культур без исключения. После зимнего солнцестояния и рождения «Нового Солнца», начинает удлиняться световой день и укорачиваться ночная темнота.
Момент солнцестояния – это критический момент. 3 дня до и 3 дня после солнцестояния Земля принимает огромный поток творческой энергии. Это магическое, сакральное время перехода.
Эти волшебные дни наполнены особой энергией, которая дает возможность собрать жемчужины мудрости и силу уходящего года, подвести черту под прошлым и заложить основы на будущее, загадать желания, посеять семена новых дел и нового состояния, улучшить, изменить то, что нуждается в изменении; избавиться от того, что мешает на пути.
Это дни, когда можно реально изменить свою судьбу. Переродиться так же, как и Солнце. Вся Вселенная как будто замирает на три дня, чтобы помочь Человеку создать Новое в своей жизни. Наши предки знали силу этих дней и осознанно ее использовали.
Мы все являемся частью Мироздания, и мы все участники этого волшебного процесса, знаем мы об этом или нет. И у нас есть выбор — пропустить эту уникальную возможность или осознанно использовать энергии Вселенной для изменения своей Жизни.
Время зимнего солнцестояния в 2017 году — 21 декабря 23:27 по Новосибирску (19:28 по Москве). Если ваш выбор — осознанно управлять самыми глубокими ритмами своей жизни, то я вам предлагаю провести 3 священных ритуала.
1. Очищение.
Посвятите три дня до солнцестояния очищению. Своего дома, рабочего места, своего тела, своего окружения, своих мыслей. Выбросьте старые вещи, которые захламляют пространство и удерживают старую энергию, не позволяя Новому войти в вашу жизнь. Убирая в доме, представляйте, как вы очищаете всю свою жизнь.
Я люблю также перед уборкой насыпать соли в каждом углу дома, эта соль соберет в себя всю негативную энергию, скопившуюся в доме. После этого можно будет вымыть пол. Также я очищаю дом огнем (зажигаю свечи) и благовониями. Все это важно делать осознанно, разговаривая со своим домом, с огнем, солью, как с живыми существами, ставя им задачи. И благодарить огонь, соль, воду за очищение.
Костер в лесу.
Еще один любимый мною ритуал — выйти во двор и разжечь костер из старых вещей. Если у вас есть дети — возьмите их с собой. И поговорите с огнем, наблюдая, как все эти вещи горят. Попросите огонь превратить в свет все, что мешает вашему счастью и изобилию.
Вы можете наделить каждую сжигаемую вещь особым смыслом и, бросая ее в костер, с благодарностью представить, как определенные аспекты вашей жизни превращаются в свет. Так можно сжигать мысли, эмоции, отношения, которые закончились, нездоровые привычки.
Кроме того, что это очень необычный ритуал, способный перенести вас в детство и доставить вам (и вашим детям) много радости. Он действительно мощно очищает пространство вашей жизни и трансформирует старые энергии.
Проведите день на легкой пище, овощных соках или в голодании. А вечером — примите ванну с солью. И представьте, как из каждой поры вашего тела выходит темный дым. Это токсины и энергетическая муть, которая наполняла ваши клетки. Лежа в ванной, мысленно пройдитесь по всему телу, уделите внимание каждому органу, поблагодарите свое тело за любовь и добрую службу. И представьте, как каждая клеточка вашего тела очищается. А потом встаньте под душ на минуту, чтобы на вас не осталось ни капли «старой» воды.
Отпустить прошлое.
Подумайте о том, какие люди наполняют вашу жизнь унынием, мешают вашему развитию, с кем пришло время прекратить общение. Вспомните все незавершенные связи, которые давно пора завершить. Напишите письмо этим людям (отправлять не нужно), и в этом письме обязательно расскажите им о своих чувствах, обидах, претензиях, если такие есть. После этого — напишите: «Благодаря тебе я осознал(а), что… Благодаря тебе в моей жизни появилось…» Поблагодарите их за роль, которую они сыграли в вашей жизни. Закончите свое письмо словами: «Я отпускаю тебя для твоей счастливой жизни». Перечитайте это письмо 3 раза и сожгите.
Если у вас есть долги — финансовые или нематериальные, верните их. А если вы чувствуете, что не можете (или не хотите) выполнить данное ранее обещание — позвоните человеку и скажите ему об этом: «Прости, но я не могу выполнить обещание, данное тебе». Это очень важно сделать. Да, человек может огорчиться или обидеться. Но он бы обиделся больше, если бы продолжал ждать от вас выполнения обещанного, и не дождался.
А если должны вам — либо сделайте все, чтобы вам вернули долг, либо подарите его должнику. Поверьте, так вы сделаете для себя только лучше, вы разблокируете энергию. И если вы сделаете это от всей души, с благодарностью должнику за урок, мир найдет способ, как вам вернуть подаренный долг.
В новую жизнь лучше вступать налегке. С благодарностью Богу, с чистыми мыслями, чистыми намерениями и пожеланиями счастья.
2. Подведение итогов.
Ночь в момент солнцестояния (с 21 на 22 декабря) – самая длинная в году. Это магическое время. Эта ночь открывает двери в новую жизнь.
Хорошо подвести итоги прошедшего года, отмотать мысленно назад это время, вспомнить каждый месяц и собрать жемчужины мудрости.
Чему важному вы научились? Что осознали? Что изменили? Что нового появилось в вашей жизни? Какой урок вы успешно прошли? А если не прошли, какой опыт вы взяли из этой «ошибки»?
Поблагодарите этот год за то, что он вам дал. Поблагодарите Себя за то, что вы так осознанно его прожили, за все усилия, которые вам пришлось приложить. Поблагодарите всех людей, которые были в вашей жизни в этот период и помогли вам получить этот опыт (даже если он был болезненным).
Это очень важное действие! Собирая жемчужины мудрости, подводя итоги, вы как бы завершаете уроки прошлого года, показываете Себе и Вселенной, что вы готовы идти дальше.
3. Создайте Новое.
С новым рассветом месте с солнцем всё живое начинает свой путь роста и восхождения. Молитва, медитация в это время будут иметь огромную силу, а также – ваши благие намерения, цели на будущее. Ритмы Вселенной в это время очень этому способствуют. Сила возрождающегося Солнца, мощная энергия созидания наполнит их.
Благоприятно встретить восход Солнца, выразить ему своё почтение, поздравить с рождением, поблагодарить за его дары.
Важно почувствовать этот переходный сакральный период, поворот от тьмы к свету, от незнания к знанию, от старого к новому.
Если сделать это осознанно, тогда впереди – действительно светлый путь возрождения и роста. В это время Небо открывается, на Землю идут сильные потоки энергии. Это время больших возможностей.
Используйте следующие три для после солнцестояния для того, чтобы заложить мечты на следующий год. Почувствуйте сердцем, что именно вы хотели бы создать в новом году, что привлечь в свою жизнь, какие чувства испытать. Отставьте в сторону наставления близких, желания окружающих. Погрузитесь в глубокое чувствование того, что хочет ваша Душа. Она вам непременно об этом расскажет. И, поверьте, это будет действительно то, что заставит каждую клетку вашей Сути петь от счастья.
Я желаю вам использовать эту волшебную возможность — совместно со Вселенной создать Новое в своей жизни. Да, и помните, что главный атрибут всех ритуалов на Солнцестояние — огонь. Пусть свечи горят в вашем доме, наполняя его теплом, уютом, силой и радостью.
С любовью, Татьяна Рудюк.
Как преодолеть депрессию: конкретные шаги
Как преодолеть депрессию: конкретные шаги
Вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом, тревогой и депрессией. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от депрессии и начнете жить полной жизнью.
Что представляет собой депрессия? Ее не описать одним словом, одним симптомом. Человек в депрессии испытывает грусть, недостаток энергии, потерю интереса, нерешительность, он самокритичен, о многом сожалеет, чувствует безнадежность, раздражительность. У него непостоянный аппетит и плохой сон. Симптомы депрессии обычно подкрепляются негативными мыслями о себе, будущем и настоящем. Например: «Меня ничего не радует», «Я ничего не могу доделать», «У меня ничего не получается», «Я неудачник» и «Никто меня не принимает».
Тем не менее существуют вполне конкретные шаги, которые можно сделать, чтобы начать путь преодоления депрессии.
И первый из них — поверить в то, что ваше восприятие мира может стать другим. Ниже я приведу несколько шагов, которые помогут вам начать этот путь.
Преодоление депрессии
1. Следите за настроением
Из-за депрессии вам может казаться, что на всю вашу жизнь легла серая тень. На самом деле ваш взгляд на мир меняется постоянно, днем и ночью, каждую секунду — в зависимости от того, что делаете вы и что происходит вокруг. Одна пациентка как-то сказала: «Я все время ужасно себя чувствую». Я попросил ее отслеживать свое плохое настроение, оценивая его по шкале от 0 до 10, — и делать это каждый час в течение дня, а также отмечать, чем она в этот момент занималась. Оказалось, что ее депрессия была вовсе не такой ужасной, как казалось. Хуже всего она чувствовала себя, когда сидела дома и думала о том, как ужасна ее жизнь. А когда она работала, занималась спортом или общалась с друзьями, то ей становилось намного лучше (даже когда предметом разговора оказывалась ее депрессия). На тот момент ее настроение почти не бывало хорошим, но, когда она поняла, что оно все-таки колеблется, у нее появился материал для дальнейшей работы над собой.
2. Запланируйте приятное времяпрепровождение
Вам может казаться, что из-за депрессии вы разучились с нетерпением ждать чего бы то ни было. Примите это чувство, но не позволяйте ему вас парализовать. Делайте приятные для себя вещи, даже когда вам этого не хочется. Я часто предлагаю пациентам в депрессии просто подняться с дивана и сделать что-то хорошее — что могло бы их порадовать при иных обстоятельствах. Это такие вещи, как прогулка, общение по выходным, поход в музей, или простые наслаждения вроде горячей ванны, музыки, кино или чтения. Если вы посвятите себя маленьким радостям, ваше настроение в целом улучшится.
Полезно также посвятить время позитивному планированию. Составьте расписание дел, которых вы могли бы с нетерпением дожидаться, — своего рода меню вознаграждений из интересных или радостных событий на следующий день, неделю, месяц или год. Вы можете отправиться изучать город, поселок или деревню, в которой живете. Можете присоединиться к туристическому клубу или исследовать ближайшие велосипедные маршруты. Можете пойти на занятия по рисованию (кстати, на любых занятиях легко встретить новых интересных людей) или поучиться игре на музыкальном инструменте. Когда у вас в планах появятся такие занятия, вы обратите внимание, как мысли о них борются с гнетущими мыслями за место под солнцем. Из бесконечной пустыни депрессии жизнь постепенно превратится в серию взлетов и падений. Вы наконец начнете ждать от нее чего-то хорошего.
3. Сохраняйте социальные связи
Связи с другими людьми — главный бастион в защите от депрессии. Когда человеку плохо, он часто стремится к изоляции. Вы уходите от отношений, потому что вам не хочется социального взаимодействия, потому что вы стыдитесь своего заболевания или просто потому, что у вас плохое настроение. Это лишь усугубляет проблему. Люди, которые сохраняют связи с друзьями, которые готовы что-то делать вместе с другими, которые открыты новым отношениям, преодолевают депрессию намного быстрее. Ваше депрессивное состояние не обязательно должно становиться причиной отказа от отношений. Наоборот — вы можете вступить в тематические группы и организации, вдохнуть жизнь в старые отношения, регулярно общаться. Не исключено, что поначалу все это не будет приносить вам особенного удовольствия. Вы можете думать: «Мои друзья тяготятся мной». Оспаривайте это убеждение, позовите их в гости, расскажите о своих позитивных планах, постарайтесь сами оказать кому-то внимание и кого-то поддержать. Если вы подумаете: «Я их давно не звал. Это только их разозлит», — проверьте, насколько верны ваши предсказания. Позвоните некоторым старым друзьям, скажите, что были заняты все это время, извинитесь и запланируйте какое-нибудь совместное времяпрепровождение.
4. Думайте о других
Эгоцентризм — лучший друг депрессии. Из-за него вы застреваете в колее негативного мышления и жалости к себе. Хороший способ сойти с этой колеи — пробовать новое, искать новых переживаний. Я видел, как люди получали огромную пользу, заставляя себя ходить на йогу, медитацию, музыкальные уроки, в походы, на кулинарные занятия, танцы, встречи читальных клубов, встречи со старыми друзьями, туры, присоединяясь к различным командам, религиозным группам, исследуя интересные темы — почти любое общение сработает. Личностный рост, может быть, и стал в последнее время понятием почти сатирическим, но он остается чудесным лекарством от депрессии.
Еще полезнее начать делать что-то для других. Ничто так не повлияет на ваше отношение к собственной жизни, как забота о чужих интересах; часто это помогает с новой стороны взглянуть и на свои проблемы. Одному моему пациенту, находившемуся в состоянии ужасной депрессии из-за своей работы, стало намного легче, когда он начал помогать бездомным людям. «Я теперь по-другому отношусь к себе. Я больше думаю о других и стал намного счастливее», — признался он.
Волонтерство, помощь людям в трудной жизненной ситуации, да и просто тем, кого вы знаете лично и у кого появились какие-то трудности, — отличные лекарства от тоски. Я не раз наблюдал, как менялись люди, пережившие такой опыт. Кстати, можно помогать и животным. Одна моя пациентка чувствовала себя одинокой и изолированной. Она пошла работать волонтером в местный приют для бездомных животных и обнаружила, что рядом со зверюшками и другими заботливыми людьми чувствовала себя намного лучше.
5. Сочувствуйте себе
В самые трудные времена вам нужен кто-то, кто будет вас воодушевлять. Кто будет бороться за вас. Кто всегда поддержит. Если вы похожи на большинство людей в депрессии, вы сами для себя временами становитесь худшим врагом. Так что я рекомендую попробовать изменить это — стать себе лучшим другом.
Если бы вашему лучшему другу было грустно, что бы вы ему сказали? Как бы попытались его ободрить? Если бы он казался себе неудачником — что бы вы ему сказали, чтобы он почувствовал любовь и заботу?
Вам нужно всегда оставаться на своей стороне.
Если вы похожи на большинство людей в депрессии, обычно вы выступаете в другой роли. Вы скорее привыкли быть себе самым строгим критиком, самым пессимистичным советчиком, тем, кто способен подорвать любую вашу попытку стать счастливым.
Обычно недостаточное принятие себя — важный элемент в развитии депрессии. Людям, которые себе не нравятся, трудно полюбить жизнь. В борьбе с депрессией важно осознать, насколько вы привыкли осуждать себя за предполагаемые неудачи, — и избавиться от этого осуждения. Как и все люди, вы допускаете ошибки, вы несовершенны. Тем не менее вы — человек, достойный любви и сочувствия. И никакие ошибки и неудачи не смогут это изменить. Если вы начнете проявлять к себе доброту (в мыслях и действиях), у вас будет намного меньше поводов грустить.
6. Исследуйте свои негативные мысли
Если вы прочли эту книгу, вы уже знаете, о чем идет речь, потому что много раз проделывали это с тревожными мыслями. В депрессии нужно поступать точно так же. Вы можете думать: «Я никогда не вылечусь». Но на самом деле вы этого не знаете — вы даже не опробовали всех методов решения проблемы. Или: «Я полный неудачник». Но ведь наверняка в вас есть много разных качеств, которые нравятся другим. Или вы говорите себе, что у вас все время плохое настроение, — когда на самом деле оно постоянно колеблется. Возможно, в действительности ни одна из ваших мрачных оценок не отражает реальность. Это всего лишь мысли, появившиеся у вас в голове. И, как мы уже убедились, начать освобождаться от их тирании можно, в первую очередь признав, что это всего лишь мысли.
Много лет назад я работал с пациенткой, которая переживала сильную тревогу и депрессию в связи с распадом брака. Это была умная, красивая и добрая женщина. Я тогда увлекался яхтингом и виндсерфингом и предложил ей тоже попробовать научиться ходить под парусами. Она последовала моему совету. Каждую неделю она стала встречаться с людьми, входившими в бортовую команду. В какой-то момент она в составе команды уехала на Виргинские острова. Там она встретила молодого человека. Сначала между ними завязалась переписка, потом они стали встречаться и вместе выходить в море.
Уже через несколько лет после того, как эта женщина завершила курс терапии, я получил от нее электронное письмо с фотографией. Она вышла замуж за того самого моряка, и они в буквальном смысле отправились в кругосветное путешествие на его лодке.
Знаю, это похоже на сказку.
Но иногда мечты становятся реальностью.
Мои пациенты, каждый из которых учит меня чему-то новому, преподали мне важный урок: если работать вместе, любая проблема обязательно решится.
Фрагмент книги Лихи Р. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. — СПб.: Питер, 2017
© Роберт Лихи. Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой. — СПб.: Питер, 2017
© Публикуется с разрешения издательства
Источник: psyfactor.org.
О ТОМ, ПОЧЕМУ МАГАЗИННАЯ КУРИЦА – НЕ ЛУЧШИЙ ВЫБОР
О ТОМ, ПОЧЕМУ МАГАЗИННАЯ КУРИЦА – НЕ ЛУЧШИЙ ВЫБОР
Рассказывает Ольга Королева, эксперт конференции “ЗЕМЛЯ КОРМИТ: Как запустить свое дело на своей земле, не хило зарабатывать и жить в своё удовольствие»
РЕЧЬ пойдёт о продуктах промышленного производства, это разные “планеты” с домашними продуктами. Только сегодня с Георгием Афанасьевым обсуждали “пищевую корзину”, что мы покупаем в магазинах…даже в самых-самых…проверенных и надёжных. Главное для продавца – это сохранить товарный вид продукта, т.е. речь не идёт о выборе сорта овощей, например, по вкусовым параметрам или по ценности содержания микроэлементов. Выгодно продается то, что долго и “красиво” лежит на прилавках. Из всего разнообразия сортов остаются те, которые привлекательны внешне и отличаются лежкостью, как правило это гибриды. Сортовой геноцид получается.
В птицеводстве все ровно тоже самое. “Синяя” ( в силу цвета мяса определённой породы, распространённой в домашних хозяйствах) цесарка гораздо менее привлекательнее, чем магазинная или даже рыночная беленькая тушка.
Но вы же не знаете, не видели как это все растёт….как содержатся эти животные и самое главное, чем они питаются!
“В среднем, курица при её ПРОМЫШЛЕННОМ производстве живёт всего лишь 32 дня. А это уже о многом говорит.
Чем же достигается такой бешеный рост курицы до нужных размеров в такой короткий срок её жизни?
В корм курицам подсыпают женский гормон эстроген, который увеличивает скорость набора массы тела курицы.
А у женщин избыток этого гормона в крови, вызывает сбой месячного цикла.
Мужчинам же, употребляющим курицу, это грозит, например, бесплодием.
Это ещё не все сюрпризы, которые нам несёт этот по настоящему “ценный” продукт питания (куриное мясо ).
Немцы, прекрасно знающие все тонкости производства курицы, уже забили тревогу по поводу ограничения использования антибиотиков в производстве курицы.
Какие же плачевные результаты дает применение антибиотиков?
В производстве курицы применяются широко известные антибиотики: тетрациклин и производные пенициллина.
Это приводит к возникновению устойчивых к воздействию антибиотиков бактерий.
На человеке употребляющим мясо курицы, а с ним и антибиотики это отражается следующим образом: бактерии вызывающие,
например воспаление лёгких, спокойно развиваются в организме человека, на них не оказывает влияние те антибиотики, которыми кормили курицу.
Сразу установить действует антибиотик или нет не всегда удаётся, что может привести и уже приводит, к смертельному исходу.
В Германии забили тревогу по поводу кишечных расстройств у пожилых людей, употреблявших курицу.
Устойчивые бактерии передававшиеся людям с куриным мясом приводили к смертельному исходу пожилых людей.
Производителями курятины применение антибиотиков оправдывается тем, что заболевание одной курицы может привести к гибели всего выводка.
Поэтому всем курам принудительно добавляют в пищу антибиотик.
Некоторые производители используют систему безотходного производства куриного мяса. То есть погибшая по каким-то причинам, больная или недоразвитая курица перемалывается, и на ленте транспортера питания подаётся курицам и они эту смесь поедают. Ну а потом люди это кушают.
Итог: употребление мяса курицы, произведённого промышленным способом, вызывает гормональный сбой как у мужчин, так и у женщин, атак же вызывает появление устойчивых к воздействию антибиотиков бактерий, не говоря уже о разного рода аллергиях на куриное мясо.
Если страдают наши гормоны и ДНК, то страдает и развитие человека.
Да, самое большое количество холестерина находится во вкуснейшей шкурке курицы.
Зарегистрироваться на конференцию https://vk.cc/7r2Q8v
Конференция “Земля кормит” | Школа Помещика
Как снова полюбить человека, который вам изменил? 😤
Как снова полюбить человека, который вам изменил? 😤
Супружеская неверность совсем не обязательно означает конец брака. Большинство пар остаются вместе после измены одного из партнеров. Но есть ли у них шанс восстановить доверие и снова стать счастливыми?
После измены 🦌
Часто лишь обнаружив, что партнер спит с кем-то другим, вы начинаете ясно осознавать, что он вам не принадлежит. Это больно, очень больно. Более того — неверность занимает одну из верхних строк в списке причин, которые заставляют нас чувствовать себя несчастными.
Несмотря на это, неверность одного из партнеров совсем не обязательно приводит к расставанию. Чем это можно объяснить? Пары, которые остаются вместе после измены, делятся на три категории: страдальцы, строители и исследователи.
Для страдальцев измена 😿 — незаживающая рана, которая причиняет боль всю жизнь.
Строители оставляют измену в прошлом, под замком, и живут дальше, не возвращаясь к случившемуся.
Исследователи же черпают эротическое вдохновение в непохожести партнера, даже если эта непохожесть выливается в измену.
Позиция страдальцев — путь в никуда, мучение для обоих, по сути, уже бывших партнеров.
Анна и Макс женаты более 20 лет, у них трое детей. Макс завел роман на работе, признался во всем Анне, но хочет любой ценой сохранить союз. Брак превратился в поле боя: жена обвиняет, муж терпит, потому что чувствует себя виноватым, но время от времени не выдерживает и срывается. Как ни печально, этим двоим лучше расстаться. И лучший способ это сделать — написать друг другу письма: нормально поговорить у партнеров вряд ли получится.
Брак начинается с ритуала и должен им заканчиваться
В письмах нужно вспомнить все хорошее, что было в браке, рассказать, что каждый особенно ценил в отношениях, по чему будет скучать. А еще — корректно высказать претензии, оплакать потери и пожелать друг другу всего хорошего.
Анна и Макс так и сделали. Его письмо было более дипломатичным и сдержанным, ее — эмоциональным. Через год оба партнера признались семейному терапевту, что этот ритуал помог им начать новую жизнь. Брак начинается с ритуала и должен им заканчиваться.
Строители — не постоянная позиция, а, скорее, промежуточная стадия. Невозможно всю жизнь делать вид, что ничего не произошло. Рано или поздно одного из супругов «прорывает», и пара скатывается в положение страдальцев, или один из партнеров снова изменяет. Но если партнеры найдут в себе силы обсудить случившееся без обвинений и скандалов, у них есть шанс перейти на новый уровень отношений и стать исследователями.
Как снова полюбить человека, который вам изменил? 😾🗿
Быть исследователем непросто. Вы понимаете, что брак строится на зыбкой почве, и ни одни отношения не застрахованы от ревности или предательства. Но именно исследователи лучше всех справляются с травмой от измены. Более того — их отношения не только восстанавливаются, но и становятся качественнее и насыщеннее.
Первый шаг исследователей — перестать говорить об измене как о действии, которое совершил один из вас: не «когда ты мне изменил», а «когда у нас случился кризис в отношениях». Таким образом, измена станет не событием, которое разделило семейную жизнь на «до» и «после», а одним из фактов в истории семьи: мы поженились, у нас родился ребенок, мы переехали в другой город, у нас случился кризис.
Когда отношения открытые и свободные, желания изменять, как правило, не возникает
Второй шаг — признать, что жизнь непредсказуема и приносит как положительные, так и отрицательные эмоции. Исследуя каждый этап истории, важно вспоминать о радостях и трудностях, о приятных неожиданностях и событиях, которые застали врасплох. Это поможет расстаться с иллюзией о том, что семья — тихая гавань, и начать воспринимать совместную жизнь как приключение.
Многие пары, которые решились стать исследователями, признаются, что их жизнь перестала быть скучной, они стали больше доверять друг другу и обсуждать любые темы. А когда отношения открытые и свободные, желания изменять, как правило, не возникает.
Самая опасная игра
Как ни странно, измена может помочь каждому из партнеров обрести самого себя, приблизиться к себе настоящему.
Какой бы глубокой ни была нанесенная рана, у каждого из партнеров всегда есть выбор: что дальше делать со своей жизнью, простить или отвергнуть, разойтись или остаться вместе, предпочесть любовный калейдоскоп или вернуться к моногамным отношениям. И, обретя гармонию с собой, каждый из супругов может излечиться от последствий измены.
http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-snova-polyubit-cheloveka-kotoryiy-vam-izmenil/
Стать новыми в Новом 2018! Первый вебинар 5 января 2018 – о НОВОМ ПЕРИОДЕ в истории человечества!
Видео:
Золотой ошейник человечества
Экономика – не наука, а инструмент управления обществом через деньги. Экономическое образование создаёт биороботов, которые подчиняются мировым бангстерам.
Видео:
«Золотой миллиард» стремительно сжимается
«Золотой миллиард» стремительно сжимается, разрыв между бедными и богатыми увеличивается, а США и Великобритания из «витрины человечества» превращаются в рассадник нищеты. Это сильно напоминает пропаганду советских времен, но, увы, речь в данном случае идет о выводах ООН и ведущих экономистов планеты.
На минувшей неделе был опубликован доклад «О неравенстве в мире», в составлении которого участвовали более ста экономистов из разных стран. Возглавил этот коллектив француз – автор бестселлера «Капитал в XXI веке» Тома Пикетти. Статистика, собранная им и его коллегами, убедительно доказывает, что того капитализма, на который тридцать лет назад молились граждане бывшего СССР, более не существует в природе.
Сегодняшний капитализм напоминает, скорее, романы Диккенса: богатые богатеют, бедные беднеют. И те и другие геттоизируются – но кто-то в охраняемых поселках, а кто-то в трущобах. Социальные лифты если и работают, то везут только вниз.
Авторы исследования проанализировали скорость роста доходов в разных слоях населения за последние 36 лет. Выяснилось, что начиная с 1980 года 27% от всего прироста мирового богатства достались 1% человечества, а 4% пришлись на долю 0,001% – это около 76 тысяч наиболее богатых людей в мире.
В то же время скорость роста доходов пресловутого «среднего класса» (то есть тех, кто находится между 50% наиболее нуждающихся и 1% сверхбогатых) замедлилась и к сегодняшнему дню практически остановилась. Если текущий тренд на обнищание масс и обогащение миллионеров сохранится, в 2050 году 0,1% населения Земли будут владеть тем же богатством, что и весь мировой средний класс. По сути, это означает, что к 2050 году никакого среднего класса не останется в помине – он плавно вольется в ряды глобальной бедноты.
Доклад Пикетти выявляет интересную закономерность. Быстрее всего экономическое неравенство растет в ведущих экономиках мира. За успехи золотого миллиарда расплачивается стремительно нищающее население развитых стран.
Обнищание стран Запада больше невозможно скрывать
Как вызвать выброс эндорфина в организме? ☺
Как вызвать выброс эндорфина в организме? ☺
Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.
⚡ Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
⚡ Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.
⚡ Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.
⚡Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов.
Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.
⚡Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.
⚡Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.
⚡Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение
Еда и эндорфин
Авокадо – 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы – источник триптофана – аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица – горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Картофель – источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
Кинза – прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего – любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе
Молоко – благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
Паприка – содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин – вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока – отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян. Содержит цимол и каравакрол – отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.
Источник: cont.ws.
- >>
- Теги
- Разделы
- >>
- Лучшее
- Кнопки
* Лучшее на сайте *
Буквы
Программы
- >>
- Р
- Наша кнопка
:
